FUNGSI makanan tak sekadar menjadi asupan pengisi perut
semata. Di luar itu, pemilihan makanan yang tepat dapat memercantik kulit dan
menyehatkan tubuh.
Mengonsumsi
makanan sehat tak hanya memunculkan fungsi terbaik bagi tubuh, tapi juga pada
kulit Anda. Karenanya, pemilihan makanan yang tepat dapat membuat kulit tampil
indah dan terawat. Untuk mewujudkan impian tersebut, memilih konsumsi makanan
yang mengandung vitamin A, C, dan E jauh lebih baik ketimbang mengasup
obat-obatan.
Seperti
dilansir Medicmagic, Rabu (28/12/2011) menyebutkan, bahwa bila Anda
selalu mengonsumsi obat-obatan maka hanya akan membuat Anda ketergantungan
dengan bahan-bahan kimia. Apalagi, banyak sekali asupan makanan yang bagus buat
tubuh Anda tanpa perlu melakukan jalur pintas dengan mengonsumsi obat-obatan.
Memang, di pasaran banyak sekali dijual makanan olahan yang dikemas dalam
bentuk obat. Tetapi, semua makanan tersebut tetap saja berujung pada bahan
kimia.
Sebagai
gantinya, demi memenuhi kebutuhan vitamin dasar yang diperlukan tubuh, Anda
bisa memerolehnya dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, di mana menyimpan
manfaat alami lebih besar ketimbang mengonsumsi obat-obatan.
Untuk
mendapatkan vitamin A, misalnya, Anda dapat mengonsumsi wortel. Namun jika
bosan dengan buah berwarna oranye tersebut, Anda bisa mengombinasi konsumsi
makanan Anda dengan bayam, sawi hijau, brokoli ditambah olahan daging sapi atau
ayam yang dibuat dengan minyak sayur. Sebagai penutupnya, Anda bisa mengonsumsi
minuman jus mangga dan menggantinya dengan tomat sebagai variasi.
Sementara
untuk memenuhi vitamin C, Anda dapat memenuhinya dengan asupan terbaik dari
buah seperti jeruk, buah beri, jambu biji hingga kentang, brokoli, serta bayam.
Vitamin
penting lainnya yakni vitamin E. Bagi masyarakat di Indonesia khususnya, mereka
memang kurang memahami bagaimana mendapatkan vitamin E dari mengonsumsi
makanan. Padahal bila kita tahu, hal itu sangat mudah sekali didapatkan. Salah
satu caranya yakni mengonsumsi buah alpukat. Anda dapat menikmatinya lewat
olahan jus atau bisa juga dimakan dengan ditambahkan es batu serta susu
cokelat. Jika tak suka alpukat, alternatif lainnya yakni melebihkan kadar
minyak sayur atau minyak jagung ketika mengolah makanan. ( Semoga
Bermanfaat... )
